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Corso Online per fare della Mindfulness uno stile di vita

Cos’è la MINDFULNESS?

E’ un approccio basato sull’abilità di porre un’attenzione piena e consapevole al momento presente, in modo curioso e non giudicante (Jon Kabat-Zinn).

E’ un approccio scientifico nato negli anni ’70 sul quale sono stati fatti sino ad oggi innumerevoli studi, che ne hanno accertato la forte efficacia.

Alcuni BENEFICI della pratica Mindfulness:

– Riduce ansia e stress

– Migliora la gestione emotiva

– Favorisce lo sviluppo di relazioni positive

– Aumenta la resilienza

– Calma i dolori fisici

– Riduce il burnout lavorativo

– Favorisce l’incremento dell’ attenzione, della creatività e della concentrazione

Descrizione:

Un percorso di 3 incontri, da 1 ora e mezza ciascuno, che ti accompagnerà all’utilizzo volontario della tua consapevolezza e allo sviluppo degli atteggiamenti favorevoli utili a costruire uno stile di vita Mindful.

Potrai conoscere gli strumenti necessari alla costruzione del tuo benessere psicofisico e all’attivazione delle abilità che ti aiuteranno a coltivare la tua pace interiore.

Un corso dedicato a chi si approccia alla Mindfulness o alla meditazione per la prima volta.

Programma del Corso:

– Introduzione alla Mindfulness e i benefici del vivere in maniera Mindful
– Mindfulness per la Gestione dello Stress
– Sviluppo delle emozioni positive e gestione emotiva

Cosa imparerai

• a Creare consapevolezza per vivere appieno la tua vita
• a Vivere nel qui e ora, migliorando l’attenzione, la concentrazione e le prestazioni
• a Gestire ansia, stress ed emozioni difficili
• a Gestire e disattivare il flusso di pensieri automatici e disfunzionali
• a Favorire il sorgere di emozioni positive

A chi è rivolto questo corso:

Questo corso è dedicato:

• a chi desidera trovare un modo efficace per gestire stress ed emozioni difficili
• a chi desidera sviluppare le risorse interiori utili a costruire uno stile di vita Mindful
• a chi desidera imparare a costruire il proprio benessere psicofisico e a coltivare la pace interiore.
• a chi si approccia alla Mindfulness o alla meditazione per la prima volta
• a persone curiose, desiderose di apprendere una disciplina che consente un profondo cambiamento interiore, un’evoluzione personale

Modalità:

online – versione live: appuntamenti settimanali con il trainer e il gruppo di apprendimento. 

Durante il corso verranno affrontate tematiche specifiche sulla Mindfulness, Psicologia Positiva e Gestione Emotiva suddivise per argomenti, esercizi pratici, meditazioni e confronti.

Costi

€ 127

“Vivere è la cosa più rara del mondo. La maggior parte della gente esiste e nulla di più.”

Oscar Wilde

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